今日は週に2回行っている、マタニティスイミングの日！
お天気も良くて日中はあったかくて嬉しい。
そして先週末から、背泳ぎの練習をしています。
私は基本的には、受けるけど息継ぎがうまくできない、沈んでしまうという水泳レベル。
でも、クロールは2週間くらいで大分マシになりました〜！
そして、今は初挑戦の背泳ぎにチャレンジ。
最初は、ビート板をお腹らへんに当てながら浮く練習をします。
これがなんか、ラッコになったような気持ちで面白い…w
のですが、
「じゃあ、ビート板なしで浮いてみましょう〜」
といわれ、浮こうとすると…
沈む〜
沈む〜
次第に顔も沈み、
鼻に水が入り、イタタター！！！
っていう感じで初日は終わりました…涙。
どうしても、おしりが落ちて、足が沈みがちなようです。
そしてバタ足をもっと水面でしっかりやらないと段々沈む。
あと胸も水面で！視線ももっと前！
と、色々意識するところが多くて、一つ意識するとどれかが落ちていくという状態でしたw
でも、プカプカ優雅に浮いてみたい！お家でイメトレ。
でも背泳ぎって憧れなんですよね。
しかも今は赤ちゃんのいるお腹がプカーっとういて、ちょっと見た目も楽しいですよね！
そんなわけでなんとか泳げるようになりたくて、今週はお家でイメトレをしたり、旦那さんにアドバイスもらったり。
そんなこんなで今日は、あまり鼻に水もはいらずに、25メートルくらい背泳ぎで泳げるようになりました〜！(^0^)/
でも今度は両手を交互に動かすということになり、それをするとまた手に意識が行きすぎて沈みがち…
来週はマスターするぞ（＞v＜）
もう30を過ぎると、新しく「これ出来るようになった！」っていう感動があまりないですが、久しぶりにそういう気持ちで楽しいです♩
以下は自分への背泳ぎ備忘録。
- はじめは、肩まで水に入って、顔を後ろに倒して、耳まで水につける。両足で床を蹴って足とお腹、腰を水面に浮かせながら両手を前に出す。
- 体全体は真っ直ぐにして水面あたりに浮くイメージ。お尻おちないように。
- 視線は斜め前の天井、でも顎は軽く引く。
- 足は揃えた状態でバタ足。足首はやわらかく。脚全体に力が入りすぎないように。膝下をやわらかく動かすイメージ。でも体をくの字にしてお尻が落ちてしまわないように。
今は沈まないように必死ですが、優雅にプカプカ出来るようになりたいな〜！
